Laden…
Website van U Centraal (opent een andere website)
Utrecht
ANWB AutoMaatje Utrecht regelt met behulp van vrijwilligers uit de buurt vervoer voor mensen die zelf moeilijk vervoer kunnen regelen, bijvoorbeeld naar ziekenhuis, fysiotherapeut, kapper of familie, tegen een onkostenvergoeding van 0,35 euro per kilometer.
Utrecht
Gratis budgetcursus van U Centraal voor Utrechters die beter willen leren omgaan met geld. In vijf bijeenkomsten leer je je administratie ordenen, inkomsten en uitgaven overzichtelijk maken, toeslagen aanvragen en schulden voorkomen.
Utrecht
Buurtbemiddeling helpt Utrechters bij conflicten met buren, zoals geluidsoverlast, pesterijen of rommel, door getrainde vrijwilligers in te zetten die beide partijen apart spreken en vervolgens een gesprek begeleiden; niet geschikt bij (dreigend) geweld of onveiligheid, dan is politie of Veilig Thuis nodig.
Utrecht
Gratis cursus van U Centraal voor Utrechters die moeite hebben om voor zichzelf op te komen. In negen bijeenkomsten oefen je met grenzen aangeven, nee zeggen, omgaan met kritiek en praten over jezelf.
Utrecht
Cursus van U Centraal in Utrecht met 5 bijeenkomsten van 2,5 uur waarin je in kleine groepjes werkt aan zelfzorg: keuzes maken, steun ontdekken, kwaliteiten inzetten en goed voor jezelf zorgen ook als het tegenzit – met uitwisseling van ervaringen en praktische opdrachten. Wat levert het op? Na de cursus heb je meer inzicht in je eigen behoeften. Je weet hoe je daar in het dagelijks leven rekening mee houdt. Zo zorg je beter voor jezelf, met minder stress en meer voldoening als resultaat.
Utrecht
Cursus van U Centraal gericht op gezond en betaalbaar eten voor Utrechters met een kleine beurs. Deelnemers leren hoe ze voedzame maaltijden kunnen bereiden zonder veel geld uit te geven.
Utrecht
Groepscursus van U Centraal voor Utrechters die meer contacten en plezier willen in hun leven; in vijf stappen werk je aan inzicht in jezelf, sociale vaardigheden, stapjes zetten naar anderen en het onderhouden van contact.
Utrecht
Groepscursus van U Centraal in Utrecht met 3 bijeenkomsten waarin je met korte oefeningen leert je gedachten los te laten, beter te ontspannen en piekeren te verminderen, zodat je meer rust ervaart.
Utrecht
Gratis cursus van U Centraal voor wie gemakkelijker contact wil leggen en meer vertrouwen wil krijgen in gesprekken. In drie bijeenkomsten van 2,5 uur oefen je met een praatje maken, goed luisteren, je mening geven en een verzoek uiten.
Utrecht
Cursus waarin je oefent met gesprekken beginnen en gaande houden, smalltalk, luisteren, grenzen aangeven en omgaan met spanning in sociale situaties, in een kleine, veilige groep. De cursus bestaat uit drie bijeenkomsten van tweeënhalf uur. We oefenen met: een praatje maken, goed luisteren naar een ander, je mening geven een verzoek uiten.
Utrecht
Groepscursus van U Centraal gericht op mantelzorgers die merken dat de zorg voor een naaste veel vraagt. Je leert hoe je beter voor jezelf kunt zorgen, grenzen bewaken, hulp vragen en overbelasting voorkomen, in een kleine groep (6 tot 8 personen). Wat ga je leren? De invloed van je gedachten - Je ontdekt hoe gedachten je kunnen helpen of juist tegenhouden. Welke overtuigingen kosten energie? En welke geven je kracht? Omgaan met je omgeving - Je leert hoe je duidelijk communiceert, ‘nee’ zegt als dat nodig is en op een fijne manier hulp vraagt. Ook kijken we naar hoe je omgaat met naasten en zorgverleners, zodat het je energie oplevert in plaats van kost. Waarden, kwaliteiten en zelfvertrouwen - Wat vind jij belangrijk? Wat zijn jouw sterke punten? En hoe kun je die gebruiken in je dagelijks leven? Je leert hoe je jezelf kunt versterken en meer kunt vertrouwen op wat je kunt. Na afloop weet je wat jij nodig hebt om goed voor jezelf te blijven zorgen.
Utrecht
Gratis cursus van U Centraal (in samenwerking met Buurtteam Leidsche Rijn) voor Utrechters die steviger in hun schoenen willen staan. In drie bijeenkomsten leer je grenzen aangeven, omgaan met lastige gedachten en minder energie verliezen.
Utrecht
Join Us organiseert in Utrecht groepsbijeenkomsten en activiteiten voor jongeren en jongvolwassenen die zich eenzaam voelen, om leeftijdsgenoten te ontmoeten, samen leuke dingen te doen en sociale vaardigheden te versterken met begeleiding. Er zijn groepen voor: jongeren van 16 tot 20 jaar (begeleid door Jongerenwerk Utrecht – JOU); jongeren van 20 tot 25 jaar; jongvolwassenen van 25 tot 30 jaar Wat gaan we doen? Iedere twee weken komt de groep samen voor een gezellige avond. Jullie bedenken samen de activiteiten. Denk aan: gamen of bordspelletjes, samen eten of koken, film kijken of bowlen, sporten of iets creatiefs doen. Zo ontmoet je nieuwe mensen, heb je een leuke avond én leer je hoe je iets organiseert. Er zijn altijd ervaren begeleiders aanwezig om je te steunen.
Utrecht
Training van U Centraal specifiek voor mantelzorgers die merken dat de zorg voor een naaste veel van hen vraagt. Deelnemers leren beter voor zichzelf zorgen, grenzen bewaken, hulp vragen en overbelasting voorkomen.
Utrecht
Cursus van U Centraal in Utrecht met 6 bijeenkomsten waarin je in een kleine groep met praktische oefeningen werkt aan opkomen voor jezelf: praten over jezelf, nee zeggen, reageren op kritiek en complimenten, schuldgevoel verminderen, grenzen aangeven en ontspannen.
Utrecht
In deze gratis cursus van U Centraal leer je stilstaan bij je eigen behoeften en daar ook daadwerkelijk naar handelen. Het resultaat is minder stress en meer energie in het dagelijks leven.
Utrecht
Laagdrempelige wekelijkse bijeenkomst op vrijdagmiddag voor volwassenen die meer structuur, gezelligheid en contact willen, met activiteiten, gesprekken en tips om het weekend leuker te starten.
Utrecht
Deze cursus van U Centraal leert inwoners hoe zij met een klein budget toch lekkere, gezonde en voedzame maaltijden kunnen bereiden. De cursus bestaat uit twee bijeenkomsten.
Utrecht
Gratis cursus van U Centraal voor Utrechters die hun zelfvertrouwen willen herstellen of versterken. Onderdeel van het brede aanbod persoonlijke ontwikkeling voor mensen met een kleine beurs. Met 4 bijeenkomsten van 2,5 uur waarin je met praktische oefeningen en opdrachten werkt aan meer zelfkennis (normen en waarden, grenzen), je kwaliteiten ontdekt en oefent met positieve gedachten en gedrag om steviger in je schoenen te staan.
Utrecht
Drie‑delige cursus waarin je oefent met grenzen aangeven, omgaan met lastige gedachten, hulp vragen en steviger in je schoenen staan in sociale situaties, op werk en in je privéleven.
Utrecht
U Centraal biedt een breed pakket gratis cursussen en workshops voor inwoners van Utrecht over geldzaken, mentale gezondheid en weerbaarheid, sociaal contact en mantelzorg, zoals "Grip op financiën", "Herwin je zelfvertrouwen", "Vergroot je weerbaarheid" en "Omgaan met dementie".
Utrecht
U Centraal biedt een workshop voor jongeren rond 18 jaar om inkomsten, uitgaven, verzekeringen en regelzaken op orde te brengen en geldproblemen te voorkomen.
Utrecht
Eendaagse workshop in Utrecht gegeven door een ervaringsdeskundige trainer, waarin je werkt met zes thema's: de kracht van dankbaarheid, leven in het hier en nu, zelfcompassie, kwetsbaarheid en hulp vragen, leren van tegenslag en een positieve mindset – met oefeningen, meditaties en visualisaties om veerkracht te vergroten.
Utrecht
Workshop van U Centraal voor jongvolwassenen van 18–28 jaar gericht op het vroeg herkennen en ombuigen van stress: ontdek je stresssignalen, doe praktische oefeningen en deel ervaringen met leeftijdsgenoten in een ontspannen sfeer.