Cursus: Vergroot je veerkracht – U Centraal

Groepscursus van U Centraal gericht op mantelzorgers die merken dat de zorg voor een naaste veel vraagt. Je leert hoe je beter voor jezelf kunt zorgen, grenzen bewaken, hulp vragen en overbelasting voorkomen, in een kleine groep (6 tot 8 personen). Wat ga je leren? De invloed van je gedachten - Je ontdekt hoe gedachten je kunnen helpen of juist tegenhouden. Welke overtuigingen kosten energie? En welke geven je kracht? Omgaan met je omgeving - Je leert hoe je duidelijk communiceert, ‘nee’ zegt als dat nodig is en op een fijne manier hulp vraagt. Ook kijken we naar hoe je omgaat met naasten en zorgverleners, zodat het je energie oplevert in plaats van kost. Waarden, kwaliteiten en zelfvertrouwen - Wat vind jij belangrijk? Wat zijn jouw sterke punten? En hoe kun je die gebruiken in je dagelijks leven? Je leert hoe je jezelf kunt versterken en meer kunt vertrouwen op wat je kunt. Na afloop weet je wat jij nodig hebt om goed voor jezelf te blijven zorgen.